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Reprogrammer son cerveau pour ne plus être négatif grâce à la gratitude ?

« Whaaaat??? » Oui je t’entends d’ici.

Laisse-moi te dire que c’est pourtant bien plus facile que de traverser la rue et de trouver un travail.

La Gratitude

 

Un concept plus aisément connu en Amérique où les gens se sentent plus facilement bénis (#blessed #petitponey #licorne). Une nation plus heureuse que nous ou qui a simplement compris une notion essentielle?

 

Maudit?

negativity miroir o miroir

T’arrive-t-il de ressasser des problèmes ? De te dire que ta journée a été pourrie?De penser que tu es maudit que quelqu’un fait du vaudou sur toi ?Que décidément la vie difficile voir même tu ne t’en sortiras jamais?

Alors rassure-toi ça ne fait pas de toi un monstre dépressif, ça ne fait pas de toi quelqu’un d’anormal.
Notre cerveau a juste l’habitude de se focaliser sur le négatif.

Ce que tu fais peut-être déjà

Je ne te parle pas de vivre dans le déni.

Une solution serait de se continue à s’angoisser.

De continuer à ce dire que la vie est tellement dure que ça peut t’aider à avancer plus loin car tu es réaliste.

Une autre solution serait baisser les bras.

Alors que la vie si on la regarde bien en prenant un peu de recul est juste magnifique:

gratitude moment

 

Si tu as un corps fonctionnel, si tu peux courirparler, si tu peux voir si tu peux sentir, si tu as un toit au-dessus de ta tête, si tu peux manger et boire un verre avec tes amis,si tu peux écouter de la musique, si tu as au moins une personne que tu aimes plus que tout, un animal qui te fait rire,si tu es libre,si tu peux promener dans la nature,que tu es entouré de paysages fantastiques,que tu es reconnaissant pour tes enfantsta famille,tes amis.

Tu as peut-être un smartphone? Une télé, deux télés, trois télés, une tablette, un ordinateur,une console de jeux

 

Tu as peut être une voiture, plusieurs voitures, une moto?

Alors, tu as déjà 10000 raisons d’être heureux et d’être reconnaissant dans ta vie!

 

 

Reprogrammation en cours

 

Pour contrebalancer notre aptitude à ne voir que le mauvais alors que notre vie est remplie de belles choses positives fabuleuses: il y a un exercice extrêmement simple.

Ecrire sur un carnet toutes les choses pour lesquelles tu es reconnaissant.

carnet grateful miroir o miroir

Tu peux en a marqué trois par jour (plus si tu le désires, ce n’est pas un régime totalitaire) et tu verras qu’au bout d’un mois, tu te sentiras nettement mieux.

Tu seras plus positif plus optimiste et  tu attireras de meilleures choses car tu sauras les apprécier réellement.

Aujourd’hui je suis reconnaissante d’habiter dans une superbe région, d’être extrêmement bien entourée par des gens exceptionnels,et le super petit-déjeuner que j’ai mangé aujourd’hui que j’ai mangé aujourd’hui.

Et, toi, qu’est-ce qui t’a rendu heureux aujourd’hui?