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Il n’est pas toujours simple de méditer, se lancer.

Bien que la plus récurrente des questions en ce moment soit plutôt de cette ordre: « Comment ne pas se dissoudre sous la chaleur ? » ( plonger son corps dans l’eau, partir en Laponie…) c’est une problématique assez importante quand on connaît tous les bienfaits de la méditation.

 

Pour les découvrir, je t’invite (poliment quand même) à aller voir du côté de cet article. Je ne dis pas que ce sujet peut sauver une soirée, mais qui peut le dire?

Je te sens tenté.Tenté d’abandonner car tu ne sais pas comment faire malgré les livres, ton ami qui te dit que “oui c’est facile”. Tu as beau inspirer, expirer tu as l’impression que rien ne se passe.

Ou enfin si, toutes la liste des choses qui te reste à faire dans la tête. Pas de quoi augmenter son taux vibratoire, je l’avoue.

 

Il y a une application pour quasiment chaque problèmes: problème de poids, de relations, d’orientation (bénis soit Waze ou Google maps, amen), d’organisation, de comptabilité, et même des applications qui transforme votre téléphone en objet vibrant continuel (ahem).

 

Alors une application pour méditer, ça devait bien exister?

 

Alors oui il en existe.

EN NOMBRE.

Certaines sont très bien mais j’ai eu un coup de cœur absolu pour celle-ci et je n’utilise plus qu’elle:

Insight Timer, l’application pour méditer qui vous garde connectés

 

Connectés à vous-même et aux centaines des millions d’utilisateurs 

Insight Timer Map

En effet, l’application compte plus de 4 millions de méditants. Ce qui donne vraiment un sens à l’idée de conscience collective.

 

Une librairie de méditations guidées pour pratiquer facilement

librairie de méditations insight timer

 

Des initiations à la respiration, au scan corporel  en passant par des visualisations, ou par des méditations plus poussées, méditer devient accessible et dans de nombreuses langues, français comprise.

Chaque méditation bénéficie d’une notation sur 5 et de commentaires par ailleurs.

 

Etre guidé permet réellement d’être connecté à son corps et de se défaire de tout cette charge mentale (les mères de familles doivent savoir de quoi je parle, ainsi que les personnes qui doivent jongler avec 300 casquettes différentes).

Des thématiques et des groupes de discussion

méditation groupe insight timer

C’est ce qui fait également la richesse d’Insight Timer: cette possibilité d’approfondir des sujets et d’en discuter et voire même rencontrer des gens avec des intérêts communs.

Un timer configurable

Timer Insight Timer miroir o miroir

 

Envie de méditer en roue libre ? Choisis ton temps de méditation, optes pour une bande sonore ou non (on est pas en dictature), configures les signaux de début et de fin de ton moment à toi.

 

Cultiver la gratitude

 

insight tmer remerciement app miroir o miroir

 

Tu pourras littéralement “remercier “ les utilisateurs qui ont médité en même toi qu’ils vivent en Californie, à 20 km de ta localisation, en Inde. C’est une belle initiative et cela rend la

pratique d’autant plus gratifiante.

 

Traquer les habitudes

 

 

insight timer miroir o miroir

 

Tu pourras traquer tes habitudes de méditation et les nombres de jours, de sessions. Et en

core beaucoup d’autres repères pour mesurer tes progrès.

Elle est gratuite

Gratuite, complète et sans publicités.Ces particularités la rendent d’autant plus appréciable.

 

 

Où la télécharger ?

Sur Androïd : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=fr

 

Sur IOS: https://itunes.apple.com/fr/app/insight-timer-m%C3%A9ditation/id337472899?mt=8

Insight timer playlist miroir o miroir

Que ce soit dès le réveil pour passer une journée harmonieuse, en journée pour se recentrer et se sentir mieux, le soir pour un sommeil paisible, il te suffira de dégainer ton application.

Et de mettre accessoirement tes écouteurs( voire de te barricader mais c’est un autre sujet).

 

Bonne méditation à tous !